Gefühle bei Essstörungen erkennen – Hilfe für Jugendliche & Eltern

Gefühle von Kindern & Jugendlichen mit Essstörung verstehen – mehr als nur Essen

Essstörungen bei Kindern und Jugendlichen werden oft auf eine Zahl oder ein Verhalten reduziert: zu viel, zu wenig oder „falsch“ essen. Doch das ist nur die Oberfläche. Hinter auffälligem Essverhalten stecken oft unsichtbare, aber sehr mächtige Gefühle – Angst, Druck, Einsamkeit oder das nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein.

Wer nur den Teller sieht, verpasst den Kern. Dieser Beitrag zeigt dir, wie eng Gefühle und Essverhalten miteinander verwoben sind, welche Signale auf mehr als „Essmacken“ hindeuten und wie Jugendliche und Angehörige gemeinsam erste Schritte aus ungesunden Mustern gehen können.

Gefühle statt Kalorien – warum der Kern einer Essstörung oft unsichtbar ist

Auf den ersten Blick scheint es, bei einer Essstörung gehe es nur ums Essen: zu wenig, zu viel oder auf eine auffällige Art. Doch das ist oft nur die sichtbare Spitze des Eisbergs. Darunter liegen Gefühle wie Angst, Druck, Traurigkeit, Scham oder auch das Gefühlt der inneren Leere – so überwältigend, dass Essen (oder Nichtessen) zur einzigen scheinbar greifbaren „Lösung“ wird.

Wichtig zu wissen: Das hat nichts mit mangelndem Willen oder „falschen Prioritäten“ zu tun. Essverhalten kann zu einer gelernten Strategie werden, um mit Gefühlen umzugehen, die kaum auszuhalten sind. Für manche bedeutet es, Kontrolle über den Körper zu gewinnen, wenn im Leben sonst alles chaotisch wirkt. Für andere ist es ein Weg, innere Leere zu betäuben oder sich für etwas zu „bestrafen“, das sie selbst als Schwäche empfinden.

So kann das im Alltag aussehen:

Jugendliche: „Nach einem Streit mit meiner besten Freundin esse ich den ganzen Tag nichts. Irgendwie gibt mir das ein Gefühl von Kontrolle.“

Jugendliche: „Wenn ich in den sozialen Medien Fotos sehe, auf denen alle perfekt aussehen, überspringe ich das Abendessen. Das fühlt sich an, als hätte ich die Situation im Griff.“

Jugendliche: „Wenn ich mit meinen Freundinnen in der Stadt was essen gehe, nehme ich meistens nur einen kleinen Salat auch wenn ich eigentlich viel mehr Hunger hab. Aber das Gefühl weniger als meine Freundinnen zu essen, ist einfach viel befriedigender, auch wenn ich eigentlich weiß, dass es bescheuert ist. “

Angehörige: „Meine Tochter isst kaum noch, wenn sie wegen der Schule gestresst ist. Ich dachte zuerst, sie hätte einfach keinen Hunger, bis ich gemerkt habe, dass es um mehr geht.“

Angehörige: „Mein Sohn geht nach einem Essen mit der Familie sofort ins Bad. Erst habe ich das nicht hinterfragt, heute weiß ich, dass er sich danach erbricht, wenn es zu viel wird.“

Typische emotionale Auslöser und warum Jugendliche sie oft nicht erkennen

Vielleicht kennst du das: Du isst plötzlich weniger oder mehr, ohne genau zu wissen, warum. Oder du merkst als Angehörige:r, dass sich das Essverhalten verändert, und fragst dich, was dahintersteckt. Oft ist das kein bewusster Plan, sondern schleicht sich leise in den Alltag ein. Der Zusammenhang zwischen Gefühlen und Essen wird häufig erst im Rückblick klar.

Essstörungen haben in vielen Fällen emotionale Ursachen, die von außen unsichtbar bleiben. Genau das macht es so schwer, sie zu erkennen und noch schwerer, darüber zu sprechen. Hier sind einige der häufigsten Auslöser und wie sie sich zeigen können.

Stress & Überforderung – häufiger Auslöser bei Essstörung von Jugendlichen

Schule, Prüfungen, Konflikte in der Familie, ständige Erreichbarkeit über Social Media – Stress kann viele Gesichter haben. Manche Jugendliche verlieren in solchen Phasen den Appetit oder „vergessen“ Mahlzeiten, weil sie das Gefühl haben, keine Zeit oder keinen Kopf fürs Essen zu haben. Andere nutzen Essanfälle oder Erbrechen, um Dampf abzulassen oder für einen kurzen Moment Ruhe im Kopf zu finden.

• Jugendliche: „Vor Klausuren esse ich kaum etwas. Irgendwie fühlt sich mein Bauch dann leichter an und das gibt mir das Gefühl, die Kontrolle zu behalten.“
• Angehörige: „Ich habe gemerkt, dass mein Sohn in stressigen Schulphasen Mahlzeiten auslässt. Anfangs dachte ich, er hätte einfach keinen Hunger, bis mir klar wurde, dass es sein Ventil ist.“

Selbstwert & Körperbild – wenn der Spiegel das Essverhalten bestimmt

In der Jugend hängt das Selbstbild oft stark davon ab, wie andere einen sehen. Wenn das Selbstwertgefühl ins Wanken gerät, kann Essen (oder Nichtessen) zu einem Werkzeug werden: Wer den Körper verändert, hat das Gefühl, auch sich selbst zu verändern und vielleicht mehr Kontrolle zu gewinnen.

• Jugendliche: „Wenn ich mich schlecht fühle, lasse ich eine Mahlzeit aus. Dann habe ich das Gefühl, wenigstens in einer Sache stark zu sein.“
• Angehörige: „Mein Sohn wirkte plötzlich besessen von seiner Figur. Ich dachte zuerst, es sei nur Sport. Bis ich bemerkte, dass er Mahlzeiten ausließ, wenn er sich im Spiegel unwohl fühlte.“

Traumatische Erfahrungen – wie sie ungesunde Essmuster prägen

Verluste, Mobbing, Trennungen oder Gewalt hinterlassen tiefe Spuren. Essen oder Hungern kann dann zu einem unbewussten Versuch werden, die Kontrolle zurückzugewinnen, wenn das Leben sich unsicher oder unberechenbar anfühlt.

• Jugendliche: „Nach der Scheidung meiner Eltern habe ich angefangen, Mahlzeiten auszulassen – es war das Einzige, was ich selbst bestimmen konnte. Später habe ich nur noch bestimmte ‚gesunde‘ Lebensmittel gegessen und meinen Tag streng nach Essenszeiten geplant. Zwischendurch habe ich exzessiv Workouts gemacht, um im Kaloriendefizit zu bleiben, und jedes Gramm genau getrackt. “
• Angehörige: „Nach einem Umzug in eine neue Stadt begann meine Tochter, sich zurückzuziehen und Mahlzeiten auszulassen. Erst später habe ich verstanden, dass es mit der Einsamkeit zu tun hatte.“

Schwierige Gefühle – Angst, Einsamkeit & Scham als Trigger

Manche Gefühle sind so schwer auszuhalten, dass sie lieber verdrängt werden. Essen oder Hungern kann dann wie ein stummer Ausdruck dieser Emotionen wirken. Es wird zu einer Möglichkeit, etwas Greifbares zu spüren, statt der Angst oder Leere ausgeliefert zu sein.

• Jugendliche: „Wenn ich mich einsam fühle, esse ich so lange, bis mir schlecht wird. Danach fühle ich mich zwar nicht besser, aber wenigstens spüre ich etwas anderes.“
• Angehörige: „Ich habe meine Tochter oft fröhlich erlebt, aber sie hat mir nie erzählt, wie einsam sie sich in der Schule gefühlt hat. Heute weiß ich, dass sie das Essen genutzt hat, um diese Gefühle zu verdrängen.“

Vorurteile abbauen – warum es bei einer Essstörung nicht nur ums Aussehen geht

Von außen heißt es oft: „Sie will einfach nur dünn sein.“ Dieses Vorurteil ist nicht nur verletzend, sondern verfehlt auch den Kern. Essstörungen sind selten eine reine Frage des Aussehens – viel häufiger ein Ausdruck tiefer emotionaler Konflikte. Gewicht oder Körperbau sind dabei oft nur die sichtbaren Begleiterscheinungen.

Wichtiger Hinweis:

Achte darauf, wann sich das Essverhalten verändert. Passiert es in Zeiten von Stress, Angst oder Traurigkeit, lohnt es sich, das Gespräch zu suchen. Nicht in erster Linie über Kalorien oder Essenspläne, sondern über Gefühle.

Warum Essen (oder Hungern) wie eine Sprache der Seele wirkt

Manche Gefühle sind so überwältigend, dass sie sich nicht in Worte fassen lassen. Gerade bei Kindern und Jugendlichen kann diese Sprachlosigkeit ins Essverhalten wandern: Hungern, Erbrechen oder Essanfälle werden dann zu einer Art stummer Botschaft – eine Sprache der Seele, die niemand hört, wenn man nicht genau hinsieht.

Viele Menschen lernen nie wirklich, ihre Emotionen auszudrücken – sei es durch familiäre Prägungen oder kulturelle Muster. Dadurch wird es noch schwieriger, die eigenen Gefühle zu verstehen und mitzuteilen. In manchen Ländern, wie etwa Finnland, gehört der Umgang mit Gefühlen sogar zum Schulunterricht, damit Kinder schon früh lernen, Emotionen wahrzunehmen und darüber zu sprechen.

In solchen Situationen geht es nicht um bewusste Entscheidungen wie „Ich esse jetzt weniger“ oder „Ich esse besonders viel“. Das Essverhalten wird vielmehr zum Ausdruck innerer Zustände – oft unbewusst, aber mit enormer Kraft.

Für Außenstehende bleibt diese Botschaft häufig unsichtbar und wird deshalb leicht missverstanden. Umso wichtiger ist es, nicht nur auf den Teller zu schauen, sondern auf das, was dahintersteckt.

Hungern – scheinbare Stärke in chaotischen Zeiten

Hungern kann das Gefühl vermitteln, die Kontrolle zu behalten, wenn im Leben alles chaotisch erscheint. Für manche ist es eine Form der Selbstbestrafung, für andere ein stiller Rückzug aus einer belastenden Umgebung.

Gleichzeitig ist Hunger ein extrem starkes körperliches Signal – eines, das viele Menschen in der westlichen Welt kaum noch in seiner Intensität kennen. Richtig spürbarer Hunger (nicht bloßer Appetit) überlagert fast alle anderen Empfindungen. Auch das kann ein unbewusster Grund sein, warum Hungern für Betroffene eine Art Flucht oder Fixpunkt darstellt: Wenn nichts anderes mehr wahrnehmbar ist, scheint der innere Schmerz für einen Moment in den Hintergrund zu treten.

„Wenn ich nichts esse, habe ich das Gefühl, stark zu sein – stärker als mein Hunger.“

Erbrechen – das unsichtbare Ventil

Für einige ist Erbrechen ein Ventil, um sich von etwas Belastendem zu „befreien“. Es geht dabei nicht nur darum, Essen loszuwerden, sondern auch um das Gefühl, unangenehme Emotionen aus dem Körper zu drängen und für einen Moment die Kontrolle zurückzuerlangen.

„Wenn ich zu viel gegessen habe, muss ich es wieder loswerden. Nicht nur das Essen, sondern auch das schlechte Gefühl.“

Essanfälle – Trost & Betäubung zugleich

Essanfälle können kurzfristig Trost spenden oder unangenehme Gefühle überdecken. Für einen Moment fühlt sich der Kopf leerer und der Körper voller an, wie eine kurze Pause vom inneren Druck. Doch oft folgen danach Schuldgefühle und Selbstkritik.

„Wenn ich traurig bin, stopfe ich alles in mich rein. Danach geht’s mir nicht besser, aber für ein paar Minuten ist es still im Kopf.“

Merke: Nicht das Essen selbst ist das eigentliche Thema, sondern die Gefühle, die damit reguliert werden. Wer diese „Sprache“ versteht, kann viel eher die Ursache ansprechen – und nicht nur das Symptom.

Signale verstehen – so erkennen Jugendliche eigene emotionale Muster

Der erste Schritt, um aus einem ungesunden Essmuster auszubrechen, ist zu verstehen, was dahintersteckt. Viele Jugendliche merken erst spät, dass ihr Essverhalten in direktem Zusammenhang mit Gefühlen steht. Und auch für Angehörige ist es oft eine Herausforderung, diese Signale richtig zu deuten. Vor allem, wenn sie sich schleichend entwickeln.

Selbstreflexion: Welche Gefühle stecken hinter dem Essverhalten?

Frag dich ehrlich: Was fühle ich, bevor ich esse oder nicht esse? Vielleicht merkst du, dass du bei Angst den Appetit verlierst oder bei Einsamkeit eher zu Snacks greifst. Das ist kein Zufall, sondern ein Muster.

Typische Beispiele:

• Nach einem Streit greifst du automatisch zu Süßem.
• Vor einer Präsentation vergisst du das Frühstück.
• An Tagen, an denen du dich unsicher fühlst, isst du weniger, um dich „leichter“ zu fühlen.

Mach den 60-Sekunden-Check:

1. Auslöser: Was war los? (Ort, Situation, Person, Gedanke)
2. Gefühl: Was fühle ich im Moment?
3. Bedürfnis: Was bräuchte ich eigentlich? (Sicherheit, Trost, Pause, Kontakt)
4. Option: Was könnte mir jetzt helfen – außer Essen oder Nichtessen?

 Mini-Selbstcheck: „Trifft das auf dich zu?“ 

Diese Fragen können dir helfen, einen Anfang zu finden. Beantworte die Fragen ehrlich für dich selbst, hier gibt es kein „richtig“ oder „falsch“.

1. Ändert sich mein Essverhalten, wenn ich gestresst, traurig oder unsicher bin?
2. Esse ich manchmal, obwohl ich gar keinen Hunger habe oder lasse Mahlzeiten aus, obwohl ich Hunger spüre?
3. Fühle ich mich nach dem Essen oft schuldig, ängstlich oder beschämt?
4. Habe ich bestimmte Rituale rund ums Essen, die mir Sicherheit geben, aber mich einschränken?
5. Erlebe ich Phasen, in denen ich mich komplett vom Essen oder von anderen zurückziehe?

Wenn du mehrere dieser Fragen mit „Ja“ beantwortest, kann es hilfreich sein, mit einer vertrauten Person oder einer Fachkraft zu sprechen.

Erste Schritte: Andere Bewältigungsstrategien finden

Du musst nicht sofort alle Muster durchbrechen, oft helfen schon kleine Veränderungen im Alltag:

• Gefühle festhalten: Schreib auf, was du fühlst, bevor du isst oder Mahlzeiten auslässt. So erkennst du Zusammenhänge.
• Ablenkung ohne Essen:  Finde Aktivitäten, die dich beruhigen oder aufmuntern – Musik hören, Freunde treffen, kreativ werden.
• Unterstützung suchen: Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Manchmal ist der erste Satz der schwerste, aber er macht den größten Unterschied.

Hilfreiche Kurztools für den Akutmoment:

• 5‑4‑3‑2‑1‑Bodenanker: 5 Dinge sehen, 4 fühlen, 3 hören, 2 riechen, 1 schmecken, um wieder im Hier & Jetzt anzukommen.
• Urge-Surfing: Stell dir den Drang wie eine Welle vor: Er baut sich auf, wird stärker und flacht wieder ab. In der Zeit: tief atmen, trinken, kurz den Ort wechseln.
• Mikro-Pause: 10 tiefe Atemzüge, Schultern lockern, Fenster öffnen.

Essstörung bei Jugendlichen erkennen – Tipps für Angehörige

Wenn ein junger Mensch eine Essstörung entwickelt, fühlen sich Eltern, Geschwister oder enge Freunde oft hilflos. Der erste Impuls ist meist, „etwas zu reparieren“ oder das Essverhalten streng zu überwachen.

Auch wenn das gut gemeint ist – Kontrolle führt oft zu mehr Druck und Rückzug. Hilfreicher ist es, Verständnis zu zeigen, echtes Interesse zu haben und einen sicheren Raum für Gespräche zu schaffen.

Zuhören statt Raten – wie Eltern echtes Interesse zeigen

Jugendliche merken sehr genau, ob du wirklich zuhörst oder nur versuchst, deine eigene Vermutung bestätigt zu bekommen.

So geht’s:

• Sei präsent: Hör einfach zu, ohne sofort Ratschläge oder Lösungen zu liefern.
• Stelle offene Fragen: „Wie hast du dich dabei gefühlt?“ statt „Warum hast du das gemacht?“
• Gefühle spiegeln: „Das klingt, als hättest du dich sehr unter Druck gefühlt.“

Warnsignale, die mehr als „Essmacken“ sind

Nicht jede Veränderung im Essverhalten bedeutet gleich eine Essstörung. Bestimmte Muster können aber Hinweise sein, dass mehr dahintersteckt:

• Plötzliche oder anhaltende Gewichtsveränderung (ohne medizinische Ursache)
• Strenge Rituale beim Essen (z. B. extrem langsames Kauen, winzige Portionen, Trennung von Lebensmitteln)
• Häufiges Auslassen von Mahlzeiten oder „Schon gegessen“-Ausreden
• Rückzug von gemeinsamen Mahlzeiten oder sozialen Aktivitäten
• Häufiger Toilettengang direkt nach dem Essen
• Viele Kommentare über den eigenen Körper oder das Gewicht anderer

Wichtig: Sprich solche Beobachtungen nicht in Momenten hoher Anspannung oder während einer Mahlzeit an. Das kann Abwehr auslösen.

Gespräche starten, ohne Schuldgefühle zu verstärken

Der Ton macht hier den Unterschied. Ziel ist es, dass sich dein Gegenüber sicher fühlt und nicht, sofort eine Lösung zu finden.

• Ich-Botschaften nutzen: „Mir ist aufgefallen, dass … und ich mache mir Sorgen“ statt „Du isst zu wenig.“
• Keine Vorwürfe: Schuldzuweisungen führen oft zu Rückzug oder Abwehr.
• Wertschätzung zeigen: „Es ist mutig, dass du darüber sprichst.“
• Guten Rahmen schaffen: Ruhige, vertraute Umgebung, genug Zeit, keine Ablenkung.

Extra-Tipp: Sei bereit, das Thema mehrmals anzusprechen. Vertrauen wächst mit der Zeit, selten in einem einzigen Gespräch.

 

Hilfe bei Essstörung finden – von ersten Schritten bis zur Therapie

Eine Essstörung allein zu bewältigen, ist eine enorme Belastung – für Betroffene und oft auch für ihre Familien. Der vielleicht wichtigste Schritt ist zu wissen: Du musst da nicht alleine durch.

Je früher Unterstützung ins Spiel kommt, desto eher lassen sich die Ursachen angehen und nicht nur das Essverhalten an der Oberfläche. Hilfe kann dabei ganz unterschiedlich aussehen: von kleinen Alltagsstrategien bis hin zu professioneller Therapie.

Ab wann es Zeit für professionelle Unterstützung ist

Oft ist der richtige Zeitpunkt nicht sofort klar. Viele denken lange: „So schlimm ist es noch nicht.“ Angehörige hoffen oft, dass sich alles von selbst einpendelt. Je früher man reagiert, desto besser sind die Chancen auf Besserung.

Warnsignale können sein:

• Essverhalten verändert sich über Wochen oder Monate deutlich (regelmäßiges Auslassen von Mahlzeiten, heimliches Essen, häufiges Erbrechen)
• Schule, Ausbildung, Hobbys oder Freundschaften leiden darunter
• Essen oder Hungern wird zur Hauptstrategie, um mit Stress, Traurigkeit oder Angst umzugehen
• Das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren oder innerlich überfordert zu sein

Therapie & Beratungsstellen für Jugendliche

Der erste Schritt kann der Gang zur Hausärztin bzw. Kinderärztin oder zum Hausarzt bzw. Kinderarzt sein. Sie können eine erste Einschätzung geben, körperliche Folgen prüfen und an passende Stellen weitervermitteln.

Mögliche Behandlungswege:

• Psychotherapie (Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch, psychodynamisch oder systemisch), um emotionale Auslöser zu erkennen und neue Strategien zu entwickeln.
• Fachkliniken und Ambulanzen für Essstörungen bieten oft ein Team aus Ärzten, Therapeuten und Ernährungsfachleuten.
• Beratungsstellen (online oder vor Ort) sind eine gute erste Anlaufstelle – oft kostenlos, anonym und ohne lange Wartezeiten.

Gerade für Jugendliche kann es entlastend sein, wenn die erste Hilfe in einem neutralen Rahmen stattfindet, ohne sofort „in die Klinik“ zu müssen.

Alltagsunterstützung: Skills, Apps & Selbsthilfegruppen

Auch kleine Bausteine im Alltag können helfen, wieder Stabilität zu finden und erste Schritte in Richtung Veränderung zu gehen.

Skills & Achtsamkeit:

Kurze Atemübungen, Spaziergänge, kreatives Schreiben oder Malen, Musik hören oder leichte Bewegung bauen Anspannung ab, ohne ins Essmuster zu rutschen. Journaling – also das regelmäßige Aufschreiben von Gedanken und Gefühlen – hilft, Muster zu erkennen und sich selbst besser zu verstehen.

Wichtig: Diese Methoden sind keine alleinige Lösung für eine Essstörung. Sie können aber ein wertvoller Bausteinsein, um schwierige Momente zu überstehen und eine Therapie sinnvoll zu ergänzen.

Apps wie eatappie:

Die App eatappie bietet unter anderem einen Mahlzeitenplaner, Reflexionstools und ein 12-Wochen-Programm mit Übungen zu Selbstwert, Gefühlen und Alltagsstruktur. Durch Gamification-Elemente wie eine virtuelle Währung und Abzeichen wird Motivation spielerisch unterstützt. Sie eignet sich besonders für Jugendliche, die zwischen Therapieterminen oder in Wartezeiten auf einen Platz begleitet werden möchten.

Selbsthilfegruppen:
Ob online oder vor Ort: der Austausch mit Menschen, die Ähnliches erleben, kann Mut machen und neue Perspektiven eröffnen. Für viele ist es erleichternd zu hören: „Ich bin nicht allein mit diesen Gedanken.“

 

Fazit: Gefühle bei Essstörungen ernst nehmen – nicht nur das Essverhalten

Eine Essstörung ist selten „nur“ eine Frage von zu viel oder zu wenig Essen. Häufig ist sie ein sichtbares Zeichen für tieferliegende emotionale Belastungen – wie Angst, Druck, Einsamkeit oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Wer nur das Essverhalten betrachtet, übersieht leicht den eigentlichen Kern: die Gefühle, die dahinterstecken.

Für Jugendliche gilt: Du bist nicht „falsch“ oder „schwach“, wenn du mit deinem Essverhalten kämpfst. Es ist ein Signal deines Körpers und deiner Seele, dass gerade etwas zu viel ist und dass du Unterstützung brauchst.

Für Angehörige gilt: Hört nicht nur auf die Worte, sondern auch auf das, was unausgesprochen bleibt. Frühe, offene Gespräche können den Unterschied machen, noch bevor sich schmerzhafte Muster verfestigen.

Sprich darüber, frag nach und hör zu. Und denk daran: Es geht darum, gemeinsam Wege zu finden, mit den dahinterliegenden Gefühlen umzugehen.

Wie eatappie junge Menschen mit Essstörungen unterstützt

Essstörungen haben selten nur mit Essen zu tun und genau hier setzt eatappie an. Die App unterstützt dich, die Gefühle dahinter zu verstehen und gesündere Wege zu finden, mit ihnen umzugehen.

Das bietet dir eatappie:

• Mahlzeitenplaner & Reflexions-Tools: für mehr Sicherheit und Struktur im Alltag
• 12-Wochen-Programm: mit verständlichem Wissen, praktischen Übungen und Impulsen zu Selbstwert, Gefühlen & Alltagsbewältigung.
• Motivation durch Gamification: mit virtueller Währung, Belohnungen und Abzeichen, die jeden kleinen Schritt sichtbar machen.

Ob du gerade auf einen Therapieplatz wartest oder zwischen Terminen zusätzliche Unterstützung brauchst – eatappie ist dein digitaler Begleiter für die Zwischenräume. Teste eatappie jetzt 4 Wochen kostenlos oder erfahre mehr über die App.

Häufige Fragen (FAQ) zu Essstörungen & Gefühlen

Kann eine Essstörung durch Gefühle entstehen?

Ja. Oft steckt hinter dem Essverhalten ein Versuch, mit schwierigen Emotionen wie Angst, Druck oder Einsamkeit umzugehen. Essen oder Hungern wird dann zur „Sprache der Seele“.

Woran erkennen Eltern eine Essstörung bei Jugendlichen?

Hinweise können sein: regelmäßiges Auslassen von Mahlzeiten, heimliches Essen, häufiges Erbrechen, plötzliche Gewichtsveränderungen oder auffällige Essrituale. Auch Rückzug aus sozialen Situationen ist ein Warnsignal. Finde mehr über die Ursachen von Magersucht und Bulimie heraus.

Wie kann ich helfen, ohne zu kontrollieren?

Zeig echtes Interesse, höre zu und vermeide Vorwürfe. Frag nach Gefühlen statt nur nach dem Essverhalten und biete an, gemeinsam nach Unterstützung zu suchen. Finde heraus, wie du eine Essstörung ansprechen kannst.

Wann sollte man professionelle Hilfe holen?

Spätestens dann, wenn das Essverhalten über Wochen den Alltag bestimmt, Schule oder Arbeit beeinträchtigt oder soziale Kontakte darunter leiden. Auch wenn Betroffene das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren, ist es Zeit für professionelle Unterstützung.

Unbedingt sofort handeln solltest du, wenn körperliche Symptome auftreten – etwa starke Gewichtsabnahme, Kreislaufprobleme, Ohnmachtsanfälle, extreme Müdigkeit, Ausbleiben der Menstruation oder andere Warnsignale. Diese Anzeichen müssen immer ärztlich abgeklärt werden, da sie schnell lebensbedrohlich werden können.

Kann eatappie unterstützen?

Ja. Die App unterstützt Jugendliche mit Mahlzeitenplaner, Reflexionstools, einem 12-Wochen-Programm und motivierenden Gamification-Elementen – als Begleitung zwischen oder vor Therapien. Erfahre mehr zu eatappie.

Quellen:

www.tness.de/trauma-essstoerung/, abgerufen am 10.08.2025

anad.de/essstoerungen/ursachen-essstoerungen/, abgerufen am 10.08.2025

bzga-essstoerungen.de ausloesende-faktoren, abgerufen am 10.08.2025

gesundheitsinformation.de welche-ursachen-haben-essstoerungen, abgerufen am 10.08.2025

hemera.de ursachen-von-essstoerungen, abgerufen am 10.08.2025

therapie.de essstoerungen/kurztest, abgerufen am 10.08.2025

psychologenakademie.de von-emotionalem-essen-zu-klinischen-essstoerungen, aberufen am 10.08.2025

aok.de/ emotionales-essen-das-essen-aus-gefuehlen-heraus, aberufen am 10.08.2025

hellobetter.de emotionales-essen, abgerufen am 10.08.2025

rhoen-gesundheitsblog.de wenn-die-seele-hungert, abgerufen am 10.08.2025